Résolutions 2025 pour une bonne santé : prenez soin de vous et de votre environnement

21 janvier 2025

Alors que 2025 a débuté, il est temps de prendre des résolutions responsables et durables pour les mois à venir. De notre côté, chez Cyclamed, notre mission reste inchangée depuis la création de notre association : préserver la santé et protéger l’environnement grâce au bon tri et à la valorisation énergétique des Médicaments périmés ou Non Utilisés (MNU).

En cette nouvelle année, pourquoi ne pas adopter, vous aussi, des résolutions qui combinent santé et responsabilité écologique ? Nous vous proposons des actions simples et efficaces

1. Bouger plus, vivre mieux

L’exercice physique est essentiel pour une bonne santé. En 2025, intégrez des activités physiques adaptées à votre quotidien, telles que :

30 minutes par jour de marche rapide, de vélo (même quelques étirements suffisent pour maintenir votre corps en mouvement).
une nouvelle pratique : yoga, danse, natation ou escalade, choisissez une activité qui vous motive et vous amuse.
·une déconnexion totale : laissez votre téléphone de côté et profitez d’une promenade en pleine nature. Cela réduit le stress tout en stimulant vos muscles et votre esprit.

2. Manger sainement et de saison

Votre alimentation influence directement votre bien-être physique et mental. Faites des choix alimentaires plus conscients en :

privilégiant les produits locaux et de saison : ils sont plus frais et ont une empreinte carbone réduite.
réduisant les sucres ajoutés et les aliments transformés : optez pour des plats faits maison avec des ingrédients simples et naturels. Assurément bons en plus de savoir ce qu’il y a dedans !
vous hydratant : buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour soutenir vos fonctions vitales.

Bonus : explorez de nouvelles recettes pour varier les plaisirs et surprendre vos papilles et vos convives.

3. Prioriser votre santé mentale

Prendre soin de son esprit est tout aussi important que de veiller à son corps. Pour cette année, adoptez ces pratiques pour cultiver votre bien-être mental :

méditation et pleine conscience : quelques minutes par jour suffisent pour réduire l’anxiété et augmenter votre concentration.
temps pour soi : accordez-vous des moments pour pratiquer vos hobbies ou simplement ne rien faire.
dormez mieux : établissez une routine de sommeil pour garantir 7 à 9 heures de repos par nuit.

Et n’oubliez pas, solliciter l’aide d’un professionnel si nécessaire est une démarche courageuse et bénéfique.

4. Adopter le réflexe : « Trier, Apporter, Préserver »

Une santé optimale passe aussi par des gestes responsables pour l’environnement. Saviez-vous que les médicaments non utilisés ou périmés, s’ils sont mal éliminés, peuvent être nocifs ? En 2025, adoptez donc le geste écocitoyen en seulement trois étapes :

Trier : vérifiez régulièrement le contenu de votre armoire à pharmacie. Retirez les médicaments périmés ou ceux que vous n’utilisez plus. Triez les emballages et notices. Ceux en carton ou papier doivent être placés dans le bac jaune dédié au recyclage matière, pour leur offrir une seconde vie.
Apporter : identifiez les médicaments périmés ou inutilisés et rapportez-les à la pharmacie la plus proche de chez vous. Pour vous aider, nous avons un moteur de recherche accessible ici.
Préserver : ces gestes protègent la planète en évitant la pollution des sols et de l’eau. Ils contribuent aussi à préserver la sécurité et la santé en limitant les risques liés à l’ingestion accidentelle de médicaments par les enfants ou les risques de confusion par les personnes âgées. Par ailleurs, les médicaments collectés en pharmacie sont utilisés pour produire de l’énergie par incinération (électricité et/ou chauffage), contribuant ainsi à une économie circulaire.

5. Programmer vos bilans de santé

Un suivi médical régulier permet de prévenir de nombreuses maladies. Prenez l’habitude de :

consulter annuellement votre médecin généraliste pour un bilan complet.
faire des dépistages adaptés : selon votre âge et vos antécédents, certains tests comme le dépistage du diabète ou des cancers sont essentiels^[1].
prendre soin de vos yeux et de vos dents : les visites chez l’ophtalmologue et le dentiste ne doivent pas être négligées.

Anticiper, c’est protéger votre avenir !

6. Réduire les déchets et s’engager dans des gestes écoresponsables

La santé environnementale est intimement liée à notre santé individuelle. Voici quelques conseils pour 2025 :

réduisez les plastiques en optant pour des emballages réutilisables et des produits en vrac.
recyclez correctement en apprenant à trier vos déchets.
engagez-vous dans votre communauté en rejoignant des programmes de nettoyage ou de sensibilisation environnementale.

Chaque petite action compte pour un avenir plus vert !

7. Déconnecter pour mieux se reconnecter

Les écrans envahissent notre quotidien et affectent souvent notre qualité de vie. Cette année, adoptez le slow living et fixez-vous des limites pour :

réduire le temps passé sur les réseaux sociaux.
favoriser les interactions en face-à-face et partager des moments authentiques avec vos proches.
découvrir de nouvelles activités comme la lecture, le jardinage ou l’apprentissage d’une langue étrangère qui peuvent enrichir vos journées.

Un nouveau départ pour 2025

Adopter ces résolutions, c’est faire le choix d’une année plus équilibrée et plus respectueuse, pour soi et pour la planète. Chaque geste compte, que ce soit prendre soin de votre corps, protéger votre esprit ou rapporter vos médicaments non utilisés.

« De notre côté, nous continuons d’agir pour la santé et l’environnement grâce à un dispositif qui mobilise de façon exemplaire les pharmacies, les grossistes-répartiteurs et les entreprises du médicament sans compter bien sûr tous nos concitoyens.

Ensemble, nous avons le pouvoir de préserver notre planète et les générations futures. À travers des campagnes dans les médias, sur le terrain ou sur nos réseaux sociaux, nous informons et sensibilisons sur l’importance du bon tri et du bon usage des médicaments. Chaque année, nous améliorons aussi nos process pour assurer une gestion toujours plus efficiente et écoresponsable des médicaments périmés ou non utilisés.

Et 2024 a marqué une mobilisation sans précédent pour Cyclamed dans les territoires d’Outre-Mer grâce à des campagnes de sensibilisation adaptées et des collaborations enrichissantes. En 2025, nous poursuivrons cet élan avec une ambition encore plus forte » conclut Thierry Moreau-Defarges, Président de Cyclamed.

Ps : si vous souhaitez en apprendre davantage sur nos actions ou obtenir des conseils pour gérer vos médicaments, découvrez les autres sections de notre site internet et suivez-nous sur nos réseaux sociaux pour découvrir nos actualités et initiatives :

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Alors, prêt à faire de 2025 votre année la plus bénéfique ?