Que diriez-vous d’adopter le slow living ou l’art de ralentir ?

Le slow living, ou « vie lente », est bien plus qu’une simple tendance : c’est un véritable mode de vie qui invite à ralentir et à profiter de l’instant présent. En cette saison automnale, que diriez-vous de découvrir différentes idées ludiques et faciles à mettre en place pour intégrer cette philosophie au quotidien ? Cyclamed vous en dit plus sur cet art de ralentir pour mieux vivre.

Qu’est-ce que le « slow living » ? 

Le slow living, également connu sous le nom de l’art de ralentir ou encore l’art de vivre lentement, est un mouvement qui encourage à prendre du recul et à savourer pleinement le présent vis-à-vis de la frénésie du quotidien. Face à la culture de l’instantanéité, de la performance, et de la surconsommation, cette approche holistique prône une vie plus consciente, plus calme, et donc nécessairement plus respectueuse de l’environnement. Cultiver l’être, plutôt que le faire.

Quelques mots sur les origines du mouvement :

Né dans les années 80, le mouvement slow food s’inscrit en réaction à la montée du fast-food et de l’industrialisation de l’alimentation. En 1986, le journaliste italien gastronomique Carlo Petrini et un groupe de gourmets piémontais s’opposent à l’ouverture d’un McDonald’s à Rome, donnant naissance à ce mouvement international, qui défend la biodiversité, l’environnement et une juste rémunération des producteurs. Bien vite, cette philosophie va s’étendre à d’autres domaines de la vie quotidienne : tourisme, management, ville, mode, argent, … On parle alors du mouvement « slow life », qui englobe toutes les facettes de la vie : consommation, travail, loisirs, famille, et bien sûr, la santé et l’environnement.

10 conseils accessibles pour adopter le slow living au quotidien

 Pour un mode de vie plus écologique et conscient au quotidien :

1. Prendre le temps de cuisiner des plats de saison. Préparer ses repas à partir de produits locaux et de saison issus de circuits courts, est un geste simple pour ralentir et mieux consommer. En automne, vous pouvez en profiter pour concocter des soupes, des compotes ou des plats mijotés. Et pourquoi pas devenir un épicurien ? Choisissez avec plaisir vos aliments et apprenez d’où ils proviennent. 
2. Entretenir un jardin ou des plantes d’intérieur. Si vous disposez d’un jardin ou d’un balcon, prendre soin de plantes enseigne la patience. Le jardinage, en plus de favoriser le bien-être mental, permet de protéger la biodiversité. Envie d’un jardin potager ? Intérieur ou extérieur, tout est possible ! Rendez-vous sur notre article : https://www.cyclamed.org/comment-creer-un-potager-chez-soi-interieur-ou-exterieur-12105/ 
3. Privilégier les trajets à pied ou à vélo. Si le climat et les conditions de trajet le permettent, optez pour des déplacements doux. Avantages ? Mouvement corporel, temps de détente et de respiration profonde.
4. Fabriquer vos propres produits ménagers ou cosmétiques. Plusieurs tutoriels et recettes vous permettent de créer vos propres produits du quotidien, à faible coût et à base d’ingrédients plus naturels et respectueux de l’environnement. 
5. Réduire les sollicitations numériques. Prendre le temps de ralentir, c’est aussi réduire les distractions inutiles : désactivez les notifications intrusives, limitez le temps passé sur les réseaux sociaux, et offrez-vous des moments 100 % sans écran. Faites une « digital détox » ou choisissez de partir en vacances déconnectées, slow attitude garantie ! Vous libérerez ainsi votre esprit et diminuerez vos déchets numériques.
6. Se concentrer sur une tâche à la fois. Nos cerveaux sont en ébullition 24h/24h. Quand vous faites une activité, concentrez-vous sur vos sensations sans penser à la suivante. Pour cela, la méditation ou la pleine conscience sont des outils très utiles. Dites stop au multitâche :
   • Commencez par réduire le nombre d’onglets ouverts dans votre barre de tâches ;
   • Rangez le téléphone au moment du repas ;
   • Exercez-vous à écouter autrui lors des discussions sans interrompre ou penser à ce que vous souhaitez dire.
7. Lire ou écrire, au calme. Redécouvrez le plaisir de la lecture ou de l’écriture. Lire un livre papier, tenir un journal de gratitude ou encore noter vos pensées du jour sont des activités simples, peu coûteuses et accessibles qui favorisent la réflexion et permettent de s’évader. Installez-vous confortablement dans un endroit agréable et savourez chaque page lentement.
8. Apprendre un nouveau savoir-faire manuel. S’initier à une activité artisanale telle que la couture, le tricot, ou même le scrapbooking est un excellent moyen d’intégrer le « slow living » au quotidien. Ces activités manuelles demandent du temps et de la concentration, offrant une parenthèse apaisante dans la journée. Et si vous tentiez l’up-cycling par exemple ? Consultez notre article dédié si vous souhaitez créer du neuf avec du vieux : https://www.cyclamed.org/lupcycling-ou-comment-creer-du-neuf-avec-du-vieux-11817/ 
9. Créer une ambiance intérieure apaisante. L’automne est la saison parfaite pour transformer votre maison en un lieu de réconfort. Jouez avec les éclairages doux, et installez des textiles chaleureux comme des couvertures en laine ou des coussins. Ces petites touches créent un environnement propice à la détente. Et n’oubliez pas, chaque pièce de votre intérieur peut être éco-responsable. Consultez cet article pour en savoir plus : https://www.cyclamed.org/eco-responsable-a-la-maison-des-idees-pour-chaque-piece-11951/ 
10. Trier ses médicaments périmés ou non utilisés. Un geste éco-citoyen qui fait partie intégrante du « slow living » : prendre le temps de trier ses médicaments périmés ou non utilisés afin de ralentir la cadence, prendre soin de votre santé, alléger votre esprit (et votre armoire à pharmacie !). Découvrez Les 5 « essentiels » de Cyclamed pour ranger son armoire à pharmacie cet automne : https://www.cyclamed.org/les-5-essentiels-de-cyclamed-pour-ranger-son-armoire-a-pharmacie-cet-automne-12576/